هدفگذاری در سال نو

خب، یک ساله دیگه از عمرمون گذشت و وارد سال جدید شدیم. همه ما معمولا با رسیدن نوروز برای خودمون هدفگذاری در سال نو داریم و به خودمون قول می دیم که دیگه این دفعه بترکونیم و چنین کنیم و چنان کنیم.

 

اما راستش اگه برنامه ریزی درستی نداشته باشیم و اقدامی هم در کار نباشه، اتفاق خاصی نمی افته. فقط یک سری برنامه و هدف می مونه که در تقویم یا دفتر جدید ثبت کردیم و با تموم شدن تعطیلات نوروز اون اهداف هم به خاطرات سال تبدیل میشن.

 

البته باید این موضوع رو هم در نظر گرفت که طراحی اهداف باید واقع بینانه و با توجه به امکانات و منابع انرژی ما باشه. شاید بپرسید چگونه برنامه ریزی کنم تا به اهدافم برسم؟ پاسخ این سوال رو در مقاله یادگیری زبان انگلیسی و هدف گذاری با تکنیک SMART توضیح داده ام.

 

پیشنهاد می کنم اول دو‌ هفته‌ای وقت بذارید و بعد از نوشتن و ارزیابی دقیق چند تا هدف واقعی رو مشخص کنید. بعد با اعمال انضباط شخصی بهشون برسید و سال جدید رو به نقطه عطف زندگی تون تبدیل کنید.

 

و اما در این مقاله سعی کردم رایج ترین تصمیماتی که افراد در سال نو میگیرن رو آموزش بدم و البته توی همین جملات یک سری اصطلاح کاربردی هم وجود داره. پس حتما با دقت این جملات رو بخونید و سعی کنید از مطالب گفته شده نکته برداری کنید و در نوشتار و گفتار ازشون استفاده کنید تا خوب ملکه ذهنتون بشه.

 

اگه لازم باشه در آزمون اسپیکینگ در خصوص هدفگذاری در سال نو صحبت کنید تسلط به مطالب همین مقاله می تونه به تنهایی برای شما نمره قابل قبولی رقم بزنه.

 

پس بریم ببینیم چجوری می تونیم در مورد تصمیمات سال نو به انگلیسی صحبت کنیم!

 

New Year is a time when many people make resolutions or set goals for the year ahead.

سال نو موقعیه که خیلی از افراد برای سال پیش رو تصمیماتی می گیرن یا هدفگذاری می کنن.

 

If your resolutions are realistic you are more likely to keep them. If not, you’re going to quickly break them.

اگر تصمیمات شما واقع بینانه باشه احتمال زیاد می تونید اونها رو اجرا کنید. وگرنه به سرعت اونها رو رها خواهید کرد.

 

Here are 8 English Phrases For New Year’s Resolutions:

این هم  8 عبارت انگلیسی برای بیان تصمیمات سال نو:

 

1. This year one of my resolutions is to …

امسال یکی از تصمیمات من اینه که…

 

 

This year one of my resolutions is to change my diet and eat healthy – cut down on junk food and red meat, and give up binge eating , i.e., not to overindulge in food.

امسال یکی از تصمیمات من اینه که رژیم غذایی ام رو عوض کنم و غذای سالم بخورم – خوردن هله هوله و گوشت قرمز رو کم کنم و پر خوری رو کنار بگذارم؛ یعنی در غذا خوردن افراط نکنم.

 

2. I resolve to …

عزم راسخ دارم که …

 

I resolve to live a healthier life. I resolve to exercise regularly.

عزم راسخ دارم که سالمتر زندگی کنم. عزمم جدیه که منظم ورزش کنم.

 

 

I resolve to save money, live a more frugal life and cut down on spending.

عزم راسخ دارم که پول پس انداز کنم. کمتر خرج کنم. هزینه ها رو کم کنم.

 

 

3. I’m going to…

قصد دارم که …

 

I’m not going to…

قصد ندارم که …

 

I’m going to learn some new skills.

قصد دارم چند تا مهارت جدید یاد بگیرم.

 

I’m gonna spend more time with family.

می خوام با خانواده وقت بیشتری بگذرونم.

 

I’m not going to work so much. I’m gonna maintain a better work-life balance.

قصد ندارم زیاد کار کنم. می خوام تعادل بهتری بین کار و زندگی ایجاد کنم.

 

نکته 1: در انگلیسی گفتاری و غیر رسمی “going to”  تلفظ میشه  gonna

 

4. I’m planning to…

برنامه ام اینه که …

 

I’m planning to go on a diet and lose weight.

برنامه ام اینه که رژیم بگیرم و لاغر بشم.

 

I’m planning to read more books this year.

برنامه ام اینه که امسال کتابهای بیشتری بخونم.

 

 

I’m planning to take up English with drzaban. I already signed up.

برنامه ام اینه که با دکتر زبان کلاس انگلیسی بر دارم. قبلا ثبت نام کردم.

 

5. I hope to…

امیدوارم که …

 

I hope to quit smoking and drinking coffee. I hope to limit myself to eight cups of coffee.

امیدوارم که سیگار کشیدن و قهوه خوردن رو ترک کنم. امیدوارم خودم رو به هشت فنجون قهوه محدود کنم.

 

I hope to be a little more kind and helpful towards others.

امیدوارم نسبت به دیگران یه خرده مهربون تر و مفید تر باشم.

 

I hope to manage my time more wisely.

امیدوارم بتونم وقتم رو عاقلانه‌تر مدیریت کنم.

 

6. I’d like to…

دوست دارم

 

I’d like to be more organized.

دوست دارم که منظم‌تر باشم.

 

I’d like to reduce stress and relax more.

دوست دارم که استرس رو کم کنم و بیشتر استراحت کنم.

 

I’d like to live a more productive life.

دوست دارم زندگی پر بارتری داشته باشم.

 

 

I’d like to cut down on screen time and give up social media completely.

دوست دارم تلویزیون دیدن رو کم کنم و کلاً رسانه های اجتماعی را کنار بذارم.

 

7. I might…/ I may…

شاید من …

 

I might take some calligraphy lessons, if I have enough free time.

شاید کلاس خوشنویسی برم، اگه وقت آزاد کافی داشته باشم.

 

I may look for a new job. My current job is too stressful.

ممکنه دنبال کار جدید بگردم. کار فعلی ام خیلی پر استرسه.

 

8. I’m thinking of/about…

دارم به …فکر می کنم

 

I’m thinking about/of moving to a different country – but I’m not sure where.

دارم به رفتن به یک کشور دیگه فکر می کنم، اما نمیدونم کجا.

 

نکته 2: بعد از thinking of / about فعل همراه با ING- میاد.

 

So, yeah. There you have it.

خب، بله. همین، والسلام!

 

Erm, I really hope you can stick to your New Year’s resolutions!

امیدوارم بتونید به تصمیمات سال نوتون پایبند باشید.

 

It will be a breeze!

خیلی راحته!

 

So, what are your New Year’s resolutions? Please share your thoughts in the comments below!

خب، در سال جدید چه تصمیماتی دارید؟ لطفا نظراتتون رو در کامنت زیر به اشتراک بگذارید!

 

 

حالا با استفاده از عبارات زیر برای من بنویسید که در سال جدید چه تصمیماتی دارید؟

 

1. This year one of my resolutions is to _____________

2. I’m going to _____________

3. I’m not going to _____________

4. I’m planning to ____________

5. I hope to _____________

6. I’d like to ______________

7. I might / I may ____________

8. I’m thinking of _____________